Madrid, 27 de marzo de 2025. Si últimamente sientes que lo de “encontrar el amor” no es lo tuyo, relax:  no estás solo/a. Nunca ha sido tarea fácil, independientemente de la generación a la que pertenezcas. Paul Brunson, reconocido experto en relaciones y voz de referencia de Tinder en el mundo del dating moderno ha creado una guía de 5 pasos para ayudar a superar el ‘burnout’ romántico y volver a ilusionarse con el mundo de las citas.

Su enfoque busca devolverte la confianza, recuperar la parte divertida y ayudarte a construir conexiones auténticas y duraderas.

Desde cambiar tu mentalidad hasta hacer pequeños ajustes que marcan una gran diferencia al interactuar con tus matches, el método de Brunson no se trata de esforzarte más, sino de ligar mejor.

Aquí tienes los 5 pasos para reinventar tu vida amorosa:

Paso 1. Empieza con la introspección: antes de lanzarte a hacer ‘swipe’, haz una pausa y piensa: ¿qué estás buscando de verdad? 

• Aclara tus expectativas: Destaca tus ‘green flags’ en tu bio de Tinder, habla de lo que te ilusiona y aquellas cosas innegociables para ti.

• Deja el pasado atrás: Renueva tu perfil y pasa página. Con la función de bloquear contactos de Tinder, puedes evitar cruzarte con personas que ya no quieres ver (sí, hablamos de tu ex). Solo tienes que ir a Ajustes y seleccionar a quién prefieres no encontrarte de tus contactos.

Paso 2. Baja el ritmo practicando el “Slow Dating”: crea conexiones con sentido y olvídate de ir con prisas entre ‘’Matches’:

• Menos, es más: céntrate en conocer a una o dos personas que realmente te den buena vibra. Pasa del ‘small talk' y lánzate a temas que realmente te interesen y ayuden a demostrar tu verdadera personalidad.

• Testea esa química: Con la función de videochat de Tinder puedes ver si hay ‘feeling’ antes de quedar en persona, sin presión y con más tranquilidad.

Paso 3. Baja los prejuicios, sube la curiosidad: deja de intentar adivinar lo que quiere la otra persona y empieza a preguntar directamente.

• Un emoji puede ser solo un emoji... o una pista de su personalidad. No te cortes en preguntar qué significa lo que pone en su bio.

• No juzgues por la portada: Evita sacar conclusiones rápidas, te puedes estar perdiendo una gran oportunidad. A veces, el mejor ‘Match’ no entra por los ojos, sino por la conexión emocional. 

Paso 4. Escribe tu ‘Diario de sinceridad’: puede sonar cursi, pero reflexionar sobre tus citas te ayudará a entender mejor lo que necesitas.

• Querido diario… Tómate un rato para analizar tus citas escribiendo sobre lo que sentiste, que esperabas y qué aprendiste.

• Revísalo unos días después: Toma espacio con lo que has escrito y vuélvetelo a leer. Te sorprenderá lo que puedes descubrir sobre ti y tus patrones.

Paso 5. Cierra etapas sin dramas: un mensaje honesto siempre es mejor que dejar a alguien en visto.

• Se acabó el ‘ghosting’. Hoy en día esto ya no está de moda. Si no estás sintiendo la conexión, manda un mensaje sincero explicando cómo te sientes.

• ¿Necesitas un respiro? Desactiva la opción Discovery en la app y tómate un break para volver a ti. Las conversaciones seguirán ahí cuando estés listo/a.

Paul Brunson declara que "el dating fatigue es una señal de que nuestra forma de ligar necesita evolucionar. Durante años, nos hemos movido por la gratificación instantánea y las conexiones superficiales. Pero la Gen Z quiere algo más: autenticidad, profundidad y relaciones que de verdad importen. Es momento de parar, respirar y volver a conectar con intención.”